Halsizlik: Nedir? Nedenleri? Ne İyi Gelir? Nasıl Geçer?

Halsizlik, kişinin kendini normalden çok daha bitkin, güçsüz ve yorgun hissetmesi; enerji düşüklüğü, uyku hâli ve kas güçsüzlüğü yaşaması durumudur.

Halsizlik Nedir?

Halsizlik, kişinin kendisini normal zamana göre çok daha bitkin, güçsüz ve yorgun hissetmesi hâlidir. Bu durum bazen fiziki olarak enerji düşüklüğüne bağlıyken, bazen de psikolojik olarak kişinin kendini bitkin ve isteksiz hissetmesine bağlı olabilir.

Kişiler sabahları dinlenmeden uyanırlar, gün içinde yorgun ve bitkin hissederler, normalden çok daha fazla istirahat etme isteği duyarlar. Bu duruma kas güçsüzlüğü ve uyku hâli de eklenebilir.

Halsizlik Nedenleri?

Halsizlik birçok farklı sebebe bağlı olarak ortaya çıkabilir. En sık sebep, uyku ve yaşam tarzı ile ilgili durumlardır. Yetersiz uyku, az su içilmesi, stres, yoğun çalışma, aşırı spor, hareketsiz yaşam, fazla sigara ve alkol tüketimi neden olabilir.

Vitamin ve mineral eksiklikleri (demir, B12, çinko, selenyum, folat, D vitamini eksikliği), yetersiz gıda alımı halsizliğe neden olabilir. Hormonal hastalıklar (tiroid hastalıkları, diyabet, kortizol, karaciğer ve böbrek hastalıkları) halsizlik yapabilir. Kronik hastalıklar (karaciğer, böbrek, kalp ve akciğer hastalıkları) halsizlik sebebi olabilir. Psikolojik hastalıklar da halsizlik yapabilir.

Halsizliğe Ne İyi Gelir?

Halsizliğin sebebini bulmak önemlidir. Genel olarak; kaliteli ve yeterli uyku, düzenli beslenme, bol su içmek, spor yapmak, vitamin desteği halsizliğe iyi gelebilir.

Öğün atlamamak, yeterli protein almak ve gün içinde hafif tempolu yürüyüş gibi düzenli hareketler enerji düzeyini destekleyebilir. Halsizlik uzun sürerse veya günlük yaşamı belirgin şekilde etkilerse altta yatan nedenlerin değerlendirilmesi için doktora başvurulmalıdır.

Halsizlik Nasıl Geçer?

Halsizliğin geçmesi için buna neden olan durumun bulunup çözülmesi gereklidir. Halsizlik bir aydır devam ediyorsa, kilo kaybı, nefes darlığı, gece terlemesi, çarpıntı, kanama ve iştahsızlık varsa mutlaka doktora başvurulmalıdır.

Halsizliğin tedavisi amacıyla kişilerin kendi başına enerji içeceği tüketmesi, vitamin kullanması yanlış sonuçlara neden olabilir.