Regl Döneminde Bağırsak Sorunları

Regl döneminde bağırsak sorunları; hormonal değişimlere bağlı ishal, kabızlık, gaz, şişkinlik, karın ağrısı, kramp ve sık dışkılama sorunlarıdır.

Regl Döneminde Bağırsak Sorunları Neden Olur?

Regl döneminde gelişen bağırsak sorunlarının başlıca sebebi kadınlardaki adet döngüsü sırasında değişen hormonal dengedir. Östrojen ve progesteronun seviyelerindeki değişikliklere prostaglandin düzeylerindeki oynamalar da eşlik eder. Bu esnada kabızlık, ishal, mide şişkinliği, gaz, karın ağrısı, bağırsak krampları ve bağırsak alışkanlıklarında değişiklik gözlenebilir.

Regl Döneminde Bağırsak Hareketleri Neden Değişir?

Regl dönemindeki bağırsak hareketlerinin değişmesinin en önemli nedeni hormon ve prostaglandin düzeylerindeki değişmelerdir. Prostaglandinler uterus kaslarındaki kasılma ve gevşeme hareketlerini düzenlerken bu sırada bağırsak kaslarına da etkide bulunabilirler. Bu sebeple bağırsak hareketleri hızlanır, ishal, bağırsak krampı ve sık dışkılama gelişebilir. Regl öncesi dönemde ise bu sürecin tam tersi yaşanıp bağırsak hareketlerinde azalma, şişkinlik ve kabızlığa meyil ortaya çıkabilir.

Regl Döneminde Bağırsak Sorunları Nasıl Geçer?

Regl döneminde gelişen ishal, kabızlık, şişkinlik, bağırsak krampları ve gaz gibi sorunlar çoğunlukla geçicidir. Regl döneminin bitmesinin ardından sona erer. Bu süreçte bol su tüketmek, kabızlık ya da ishal durumuna göre lif alımını ayarlamak, hafif egzersizler, sıcak uygulama, az ve küçük porsiyonlar tüketmek, kafein ve alkolden uzak durmak yararlı olabilir.

Regl Döneminde Bağırsak Sorunları İçin Nasıl Beslenilmeli?

Regl döneminde yaşanan bağırsak sorunları için şikâyetlere göre beslenme düzenlenmelidir. Bol sıvı tüketmek, sebze meyve tüketimini arttırmak, yoğun baharatlı ve yağlı gıdalardan uzak kalmak, probiyotik içeriği zengin yoğurt veya kefir tüketmek, şekerli gıdalardan, alkol ve kafeinden uzak durmak faydalı olacaktır. Kabızlık fazlaysa mutlaka lif içeriği yüksek gıdalar diyette arttırılmalıdır.

Regl Döneminde Bağırsak Sorunları Ne Zaman Ciddiye Alınmalı?

Regl döneminde görülen hafif ishal, kabızlık, gaz, şişkinlik ve kramp gibi bulgular genellikle geçicidir. Regl bitmesiyle kendiliğinden geçer. Eğer bağırsak sorunları çok ciddiyse, şikâyetler her adet döngüsünde tekrarlıyorsa ve gittikçe artıyorsa, hayatı olumsuz etkiliyorsa, dışkıda kan veya siyahlık varsa, gıda alımını etkiliyorsa mutlaka ciddiye alınmalıdır. Bu durumlar varlığında doktora başvurulmalıdır.